رابطه استفاده کمتر از گوشی با سلامت روان

طبق تحقیقات انجام شده، دو هفته بدون اینترنت گوشی هوشمند، سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده و اثرات آن مشابه داروهای ضد افسردگی می‌باشد.

علیرغم مزایای فناوری، نگرانی فزاینده‌ای وجود دارد که استفاده از گوشی‌های هوشمند می‌تواند بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.

ما یک آزمایش تصادفی کنترل‌شده یک ماهه انجام دادیم تا بررسی کنیم که چگونه حذف مداوم دسترسی به اینترنت از طریق گوشی‌های هوشمند ممکن است بر عملکرد روانی تأثیر بگذارد.

ما از یک برنامه تلفن همراه برای مسدود کردن تمام دسترسی به اینترنت تلفن همراه از گوشی‌های هوشمند شرکت‌کنندگان به مدت ۲ هفته استفاده کردیم و به طور عینی میزان رعایت این برنامه را پیگیری کردیم.

۹۱ درصد از شرکت‌کنندگان حداقل در یکی از این پیامدها بهبود یافتند. وقتی افراد به اینترنت تلفن همراه دسترسی نداشتند، زمان بیشتری را صرف معاشرت حضوری، ورزش و بودن در طبیعت می‌کردند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که ارتباط مداوم با دنیای آنلاین هزینه دارد، زیرا عملکرد روانی با کاهش این ارتباط بهبود می‌یابد.

نتایج نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد، گذراندن زمان کمتر با دستگاهشان می‌تواند به دستیابی به تعادل روانی کمک کند.

منبع: مقاله منتشر شده در آکسفورد آکادمیک